有酸素運動をメインに、2015年5月25日からダイエットを開始した40代後半のオヤジ(-。-)y-゜゜゜

59kg台で完全に停滞してしまった、中年男のダイエット(-"-)
先週は間食が多すぎて、もう反省している(-_-メ)
この食欲、どうにかならんか?(-_-;)

4/21(木) 体重:59.6kg(+0.4kg)
朝:
昼:饅頭2個
夕:中華総菜沢山
いい季節にも関わらず、寝坊してサボリ(-_-;)
気持ちのいい朝なのに勿体ない(-_-メ)

4/22(金) 体重:60.0kg(+0.4kg)
朝:8.0kmジ、3.2kmウ
昼:寿司弁当
夕:2.5kmウ、肉+酒
今朝はサクっと起きてジョギング(-"-)
ホントに気持ちのいい朝で、まさにジョギング日和(-。-)y-゜゜゜
もうコートもいらん(-"-)

4/23(土) 体重:60.4kg(+0.2kg)
朝:8.0kmジ、ベーコンエッグ定食
昼:3.0kmウ、ケンタッキー等、記憶を無くす位飲んだ
夕:仮死状態
ジョギング中に狐と出くわす(-.-)
酒飲んで麻雀やって、正体を無くす(-_-;)
途中から記憶なし(-_-メ)

4/24(日) 体重:計測無し
朝:
昼:そば
夕:寿司
休日でサボリ(-"-)
昨日の後遺症で、昼過ぎまで動けず(-_-)

4/25(月) 体重:59.6kg(-0.8kg)
朝:8.0kmジ、2.5kmウ
昼:6kmウ、寿司弁当
夕:2.5kmウ、真ガレイ空揚げ定食
通常営業で、サクッとジョギング(-。-)y-゜゜゜
最近速度が上がって、常に6分/kmを切ってる(-"-)

※※※ 祝!! 12か月目突入!! ※※※

4/26(火) 体重:59.4kg(-0.2kg)
朝:8.0kmジ、2.5kmウ
昼:チャーハン
夕:2.5km、空揚げなどの惣菜類(ご飯無し)
何気に脚に張りがあるが、気にせずジョギング(-"-)
快調に飛ばしていたら、張りがひどく...(-_-;)
久々に張り神降臨か?(-_-メ)

4/27(水) 体重:59.0kg(-0.4kg)
朝:菓子パン
昼:
夕:
張り神降臨の為、サボリ(-_-メ)
最近スピードが上がったせいかな?(-。-)y-゜゜゜
明日はどうかなー?(-_-;)

4/28(木) 体重:59.6kg(+0.6kg)
朝:2.5kmウ
昼:カキフライ弁当
夕:2.5kmウ、キムチチャーハン+チジミ
雨降ってサボリ(-_-メ)

4/29(金) 体重:58.8kg(-0.8kg)
朝:
昼:パスタ
夕:野菜炒め定食
雨降って寒くてサボリ(-_-メ)

4/30(土) 体重:59.4kg(+0.6kg)
朝:
昼:散歩
夕:餃子定食
雨降って寒くてサボリ(-_-メ)

4月の結果はこんな感じでした。

ジョグ:106km 10.0時間 6、437kcal
歩き : 88km 17.0時間 4、483kcal
合計 :194km 27.5時間 10、920kcal

4月は3月と比べると、ちょいと減ってしまった(-_-;)
3月より1日少ないのと、ゴールデンウィークかな(-"-)
でも100km以上走ったし、消費カロリーも、10000kcalオーバー(-。-)y-゜゜゜
俺はえらいなー(-。-)y-゜゜゜
誰も褒めてくれないから、自分で褒めよ(-_-)

59.6kgから始まり、-0.2kgの59.4kgでフィニッシュ(-"-)
うーん、微減(-"-)
4月の後半は、気温と天候のせいにして、ずいぶんさぽった(-。-)y-゜゜゜
来月は、1週間出張丸ごとなので、それ以外で頑張って走るつもり(-_-メ)、
なんだかんだで、12か月目に突入した中年オヤジのダイエット(-.-)
来月も乞ご期待!!(-_-)